Brea a acheté le pack Stress Less, More Calm pour l'aider dans sa lutte contre l'insomnie. Elle a reçu son diagnostic il y a dix ans et utilise des somnifères pour l'aider à gérer ses symptômes depuis cinq ans.
"J'étais à bout de nerfs. J'ai vu une publicité sur Instagram pour Stay Wyld et Lion's Mane, alors j'ai décidé d'y jeter un oeil. J'ai choisi le pack Stress Less, More Calm (Lion's Mane, Chaga + Reishi). Je les prends. "
-Brea Menei
Rester engagé !
Brea a déclaré que les avantages étaient subtils, mais elle est restée engagée et après deux mois, elle a remarqué un énorme changement ! Son meilleur conseil était de mettre vos gélules et suppléments dans un verre à shot, puis de les prendre le matin avant de vous brosser les dents !
Nous aimons cette suggestion mais nous vous encourageons également à trouver ce qui fonctionne pour vous ! La plupart des gens aiment consommer ces champignons médicinaux avec de la nourriture pour faciliter la digestion et l'absorption. Associer les champignons à d'autres aliments, en particulier ceux contenant des graisses saines, peut atténuer les problèmes digestifs et améliorer la biodisponibilité et l'efficacité des composés liposolubles contenus dans les champignons.
Car "Les vitamines présentes dans les champignons sont principalement des vitamines liposolubles, dont A et E. ainsi que la vitamine D2 (ergocalciférol) et la provitamine D2 (ergostérol)."
En plus de prendre ses champignons tous les jours, Brea nous dit qu'elle éteint son téléphone une demi-heure avant de se coucher et dresse une liste de gratitude quotidienne !
Nous avons créé une liste de contrôle d'éléments supplémentaires à prendre en compte pour de saines habitudes de sommeil :
- Optimisez votre chambre pour dormir : assurez-vous qu'elle soit fraîche, calme et sombre.
- Évitez la télévision et les appareils électroniques avant de vous coucher pour éviter de perturber votre cycle de sommeil.
- Maintenez un horaire de sommeil cohérent, même le week-end, et évitez de modifier les routines qui pourraient interrompre le sommeil.
- Minimisez votre consommation de caféine, de nicotine et d’alcool avant de vous coucher.
- Faites de l'exercice régulièrement, de préférence 5 à 6 heures avant le coucher, pour éviter les troubles du sommeil.
- Découragez les siestes l’après-midi pour améliorer la qualité du sommeil nocturne.
- Respectez un horaire de repas régulier et évitez les dîners tardifs.
- Limitez votre consommation de liquide avant de vous coucher pour réduire les visites nocturnes aux toilettes.
- Adoptez des techniques de gestion du stress et établissez une routine de relaxation avant le sommeil (lecture, musique douce, bain).
L'histoire de Brea nous a inspirés ! Nous le partageons dans l’espoir qu’il puisse relier les points pour plus de personnes. N'oubliez pas que nous sommes tous des êtres uniques et qu'il est important de trouver quelque chose qui vous convient.
Restez sauvage, restez en bonne santé, restez cohérent et curieux !
